🎓

Антивыгорание и баланс: система жизни без хаоса

Социология и психология
← К списку курсов
Обложка курса Купить за 990 ₽
  • Уроков: 12
  • Сложность: easy
  • Аудитория: Для тех, кто чувствует усталость даже после отдыха Для выгоревших, уставших и тех, кто «держится на остатках» Для тех, у кого жизнь — это хаос задач и ноль восстановления Для самозанятых, специалистов и креаторов без чёткой системы Для всех, кто хочет вернуть энергию, ритм и устойчивость Для тех, кто не ищет мотивацию, а хочет настроить нормальную жизнь
Социология и психология Платный
Постоянная усталость, прокрастинация, перегруз, ощущение, что ты «на износе» — это не лень, а выгорание. Этот курс помогает выйти из замкнутого круга срывов и начать жить иначе. Ты найдёшь, где теряется энергия, научишься восстанавливаться, работать без истощения и выстроишь систему, которая держит тебя в фокусе и балансе. Без мотивационного шума — только практичные шаги, которые реально работают.

Цели курса
Помочь понять причины выгорания и создать устойчивую систему жизни и работы с сохранением энергии и баланса.

Почему стоит выбрать этот курс
Структурированный и практический подход с чёткими шагами и проверенными инструментами, которые легко внедрять в повседневность.

Что приобретут ученики после освоения

  • Осознание своих ресурсов и уязвимых мест

  • Навыки планирования работы и отдыха для сохранения энергии

  • Способы формирования поддерживающих привычек и окружения

  • Чёткий план действий для долгосрочной устойчивости и предотвращения выгорания

Особенности курса

  • Короткие и ёмкие уроки с практическими заданиями, бонусами и удобными таблицами

  • Варианты заданий с обратной связью и для самостоятельной проверки

  • Подходит для людей с разным уровнем загруженности и опытом

Что нужно будет делать

  • Проходить уроки последовательно

  • Выполнять задания и анализировать свои результаты

  • Внедрять новые подходы в повседневную жизнь

  • Отслеживать прогресс и корректировать стратегию

Требования:

  • Желание разобраться в причинах усталости и выгорания

  • Готовность выделять время для прохождения уроков и выполнения заданий (около 15–20 минут в день)

  • Открытость к самоанализу и готовность внедрять новые привычки

  • Базовые навыки работы с компьютером и доступ в интернет

  • Отсутствие необходимости специальных знаний или подготовки