Самоуважение: инструкция по применению.
Купить за
2890 ₽
- Уроков: 10
- Сложность: easy
- Аудитория: **Для кого этот курс:** 🔥 **Для хронических "удобных" людей** – тех, кто всегда ставит чужие интересы выше своих и устал от этого. 🔥 **Для жертв самокритики** – кто устал от внутреннего голоса, который твердит "ты недостаточно хорош". 🔥 **Для тех, кто теряет себя в отношениях** – кто замечает, что постоянно подстраивается под партнеров, друзей или коллег. 🔥 **Для выгорающих перфекционистов** – кто изматывает себя погоней за идеалом, но никогда не чувствует удовлетворения. 🔥 **Для нерешительных мечтателей** – кто годами откладывает важные решения, боясь ошибиться или столкнуться с осуждением. 🔥 **Для тех, кто хочет изменить жизнь, но не знает как** – кто чувствует, что застрял, но понимает: начинать нужно с отношения к себе. **Это НЕ для тех, кто:** ✖ Ищет волшебную таблетку "как полюбить себя за 1 день" ✖ Ждет, что кто-то другой (тренер, книга, курс) изменит его жизнь вместо него ✖ Не готов выделять хотя бы 15 минут в день на работу над собой Курс даст вам **инструменты**, но применять их будете **вы**. Если вы готовы наконец занять свою сторону – добро пожаловать.
**Цель курса:**
Научить вас выстраивать здоровые отношения с собой через осознанное самоуважение, чтобы принимать решения уверенно, отстаивать границы и жить в гармонии со своими ценностями.
**Почему стоит выбрать этот курс?**
- **Практический подход** — только работающие техники без "воды"
- **Гибкий формат** — можно проходить в своем темпе
- **Проверенные методики** — основаны на психологии и опыте успешных людей
- **Конфиденциальность** — работаете над собой без публичных отчетов
**Что приобретёшь в результате:**
✔ **Навык самоподдержки** — перестанете быть своим критиком
✔ **Четкие личные границы** — научитесь говорить "нет" без чувства вины
✔ **Инструменты самоанализа** — сможете понимать свои истинные желания
✔ **План действий** — пошаговую систему для поддержания самоуважения
✔ **Уверенность** в принятии важных жизненных решений
**Особенности курса:**
- **Рабочие тетради** с упражнениями для закрепления навыков
- **Реальные кейсы** из жизни известных людей
- **Чек-листы и шаблоны** для ежедневного использования
- **Фокус на применении** — теория сразу подкрепляется практикой
Это не просто информация — это система изменений, которая останется с вами навсегда.
**Начальные требования к участникам курса**
Чтобы получить максимальную пользу от курса, вам понадобится:
#### **1. Минимальный уровень осознанности**
- Готовность **честно смотреть на свои слабые стороны** (без самоуничижения, но и без отрицания проблем).
- Способность **замечать свои эмоции** (хотя бы базовые: "мне неприятно", "я злюсь", "я устал").
#### **2. Время и дисциплина**
- **15–30 минут в день** на выполнение практик (если нет даже этого – курс не сработает).
- **Блокнот или файл для заметок** (важно фиксировать изменения).
#### **3. Готовность выходить из зоны комфорта**
- Иногда придется **делать непривычные вещи** (например, отказывать, хвалить себя или признавать ошибки без самобичевания).
- Возможен **дискомфорт** – рост всегда начинается там, где было страшно
---
**Важно:**
✅ **Не нужен** опыт психотерапии или специальные знания.
✅ **Не обязательно** быть в кризисе – курс работает и для профилактики.
✅ **Можно проходить**, даже если кажется, что "все плохо и безнадежно".
Если вы **готовы выделять время и пробовать новое** – стартовых условий достаточно. Остальному научимся в процессе.
*(Пример: если вы можете сказать: "Да, я иногда ругаю себя, но хочу это изменить" – вы уже готовы.)*